Всеки мечтае да свали излишните килограми и да влезе пак в любимите си дрехи. В интернет и медиите изобилстват с рецепти за бързо отслабване, но проблемът е да се намери оптималната точно за теб. 
От дългогодишния ми печален опит в борбата с килограмите, установих, че поне при мене, единственото решение е гладуването. Мнозина го отхвърлят, но то си има дълбоки корени още от древността. Познати са много методи на гладуване, които водят до трайно намаляване на натрупани излишни килограми и е полезно! Основното правило е да се приемат определени количества вода, от 2-4литра на ден. Не случайно, в Християнството има такива дни на гладуване и пост, защото е полезно да се пречисти организмът.

Ето няколко рецепти за бързо сваляне на излишни килограми:

1. Веднъж седмично само на вода и чай или кафе. Веднъж на 3 месеца 7дни само на вода и сокове. 2 пъти годишно по един месец само на вода и сокове.

2. Бърза диета за сваляне на 3кг. за 3дни- вода и сок от 3лимона разпределени равномерно през деня.

3. Методът на Лидия Ковачева 

4. Методът на Пол Брехт

5. Методът на Аткинсон или така известната Аткинсонова Диета:

ДЕН 1
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, спанак, варени във вода, 1 домат
Вечеря - 1 голяма котлет (230 g), салата
ДЕН 2
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар
Обяд - 1 парче шунка от пуйка, 1 чаша кисело мляко
Вечеря - 1 голяма котлет, салата
ДЕН 3
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка от пуйка салата
Вечеря - варени целина, 1 домат, 1 парче плодове
ДЕН 4
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 1 литър сок, 1 чаша кисело мляко
Вечеря - 1 варено яйце, 1 настърган морков,прясно сирене (25g)
ДЕН 5
Закуска - 1 голям настърган морков с лимон
Обяд - 1 голямо парче варена риба (треска, червена риба, около 230 g) с лимон и
масло
Вечеря - 1 голяма котлет, салата, варени целина
ДЕН 6
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 голям настърган морков
Вечеря - половин пиле на жар без кожа, салата
ДЕН 7
Закуска - 1 чаша чай без захар
Обяд - нищо
Вечеря - 1 агнешка котлет, пресни плодове
ДЕН 8
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка от пуйка, салата
Вечеря - варени целина, 1 домат, 1 парче плодове
ДЕН 9
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар
Обяд - 1 голямо парче пуешко шунка, 1 чаша кисело мляко
Вечеря - 1 голяма пържола, салата, плодове
ДЕН 10
Закуска - 1 чаша кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка от пуйка, салата
Вечеря - варени целина, 1 домат, 1 парче плодове
ДЕН 11
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 1 литър сок, 1 чаша кисело мляко
Вечеря - 1 варено яйце, 1 настърган морков, 25g прясно сирене
ДЕН 12
Закуска - 1 голям настърган морков с лимон
Обяд - 1 голяма част от варена риба с лимон и масло
Вечеря - 1 голяма пържола, салата, варени целина
ДЕН 13
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 голям настърган морков
Вечеря - 1/2 пиле на грил без кожа, салата

Диетата на Ети Захариева - Започва се с пречистване на организма с очистително или клизма. В рамките на 3дни чай или кафе неограничено и 2-3литра на ден вода и диетични безалкохолни и задължително работа или занимания, които ангажират вниманието ви и ви доставят удоволствие. 
На 4-тия ден плодове или зеленчуци около 400гр. и около 150гр. сирене (може всякакви сирена или кашкавали). 
5-ти ден - зелена салата 500гр. и месо или риба около 200гр.
6-ти ден - пълнозърнести бисквити или 2филии пълнозърнест хляб с крема сирене и домати 300гр.;
7ден - пак течности.
В зависимост от индувидуалните особености с тази диета прилагана в рамките на 2 седмици се свалят от 8 до 15кг.

https://www.jenatadnes.com/monolozi-na-v/istoriya-na-velikoto-otslabvane/

И така не забравяйте, че отслабването може да е приятно занимание.